Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi mengenai manfaat, keunggulan, dan bagaimana cara membuat resep susu oat sebagai inovasi pilihan praktis minuman buka puasa.
Saat bulan Ramadan tiba, kita semua mencari cara untuk menyajikan hidangan yang lezat dan bergizi untuk berbuka puasa.
Susu oat menjadi pilihan yang sempurna karena kandungan gizinya yang tinggi dan kandungan serat yang baik untuk kesehatan.
Dengan resep susu oat milk yang akan kami bagikan, Kamu dapat menikmati hidangan yang menyegarkan dan bergizi untuk berbuka puasa.
Susu oat adalah salah satu alternatif pengganti susu sapi yang terbuat dari biji oat, air, dan beberapa bahan tambahan lainnya.
Dibuat dari biji oat yang diolah dengan hati-hati, susu oat tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung manfaat yang luar biasa.
Kandungan nutrisi pada susu oat dapat membantu mengembalikan energi dan menjaga kesehatan tubuh setelah seharian berpuasa.
Selain itu, oat juga mengandung vitamin B kompleks, zat besi, dan magnesium yang penting untuk menjaga stamina selama berpuasa.
Susu oat menghadirkan alternatif sebagai pengganti susu nabati dan inovasi praktis sebagai resep minuman segar buka puasa yang menyehatkan.
Manfaat Susu Oat Bagi Kesehatan
Kita akan mengupas lebih lanjut mengenai manfaat susu oat dan bagaimana konsumsinya dapat berkontribusi positif bagi kesehatan kita.
Menurunkan Berat Badan
Susu oat adalah minuman sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Kandungan serat yang tinggi dalam susu oat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu memberikan energi yang stabil selama berpuasa.
Selain itu, susu oat rendah lemak dan bebas kolesterol, sehingga cocok untuk program penurunan berat badan.
Kandungan beta-glukan dalam susu oat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Dengan mengganti minuman lain dengan susu oat, seseorang dapat mengurangi asupan kalori dan lemak secara signifikan.
Dengan mengonsumsi susu oat secara teratur, dapat membantu mencapai tujuan penurunan berat badan dengan cara yang sehat dan alami.
Efek Positif untuk Pencernaan
Kandungan serat larut di dalamnya membantu mengatur pergerakan usus dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Selain itu, susu oat juga mengandung prebiotik alami yang mendukung pertumbuhan bakteri sehat dalam usus, mempromosikan pencernaan yang lebih baik.
Dengan mengonsumsi susu oat secara teratur, seseorang dapat merasakan peningkatan dalam pencernaan, seperti penurunan gejala sembelit dan perut kembung.
Menurunkan Kolesterol
Susu oat merupakan minuman yang kaya akan serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Kandungan beta-glukan dalam susu oat terbukti efektif dalam mengurangi penyerapan kolesterol di usus, sehingga membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh.
Selain itu, susu oat juga rendah lemak jenuh dan bebas kolesterol, menjadikannya pilihan yang ideal bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Dengan mengonsumsi susu oat secara teratur, Kamu dapat memberikan dukungan yang signifikan bagi kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung secara alami.
Sumber Serat yang Baik
Susu oat adalah sumber serat yang baik untuk tubuh kita. Serat dalam susu oat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, serat juga dapat membantu mengontrol nafsu makan, sehingga cocok bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau mengurangi berat badan.
Dengan mengonsumsi susu oat secara teratur, tubuh kita akan mendapatkan manfaat serat yang penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba susu oat sebagai alternatif yang menyehatkan dan lezat dalam pola makan sehari-hari kita.
Kandungan Gizi yang Mendukung Kesehatan
Susu oat merupakan minuman yang semakin populer di kalangan pecinta gaya hidup sehat.
Kandungan gizi susu oat yang melimpah membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.
Susu oat mengandung serat larut yang tinggi, seperti beta-glukan, yang dapat membantu mengatur kadar kolesterol dalam darah.
Selain itu, susu oat juga kaya akan vitamin dan mineral, termasuk vitamin B kompleks, vitamin E, kalsium, dan zat besi.
Kandungan gizi susu oat juga mengandung protein nabati yang baik untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
Protein nabati ini juga dapat membantu menjaga kesehatan otot dan mengatur berat badan.
Susu oat juga rendah lemak jenuh dan bebas kolesterol, sehingga cocok untuk orang yang ingin menjaga kesehatan jantung dan mengontrol berat badan.
Selain itu, susu oat juga mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama.
Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin meningkatkan performa olahraga atau menjaga energi sepanjang hari.
Susu oat juga mengandung antioksidan, seperti vitamin E, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan semua kandungan gizi yang dimilikinya, susu oat dapat menjadi pilihan yang baik sebagai alternatif susu hewani untuk mereka yang memiliki alergi susu atau memilih pola makan nabati.
Susu oat juga dapat dikombinasikan dengan berbagai bahan lain, seperti buah-buahan atau biji-bijian, untuk menambahkan variasi rasa dan nutrisi.
Dalam konsumsi yang tepat, susu oat dapat membantu mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Namun, seperti halnya dengan makanan lainnya, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Jadi, bagi Kamu yang ingin menjaga kesehatan dengan gaya hidup yang sehat, susu oat dapat menjadi pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan Kamu.
Kelebihan Susu Oat dibandingkan Susu Sapi
Susu oat memiliki kelebihan dibandingkan susu sapi yang membuatnya semakin diminati oleh banyak orang.
Salah satu kelebihannya adalah susu oat bebas dari laktosa, sehingga cocok untuk orang yang memiliki intoleransi terhadap susu sapi.
Selain itu, susu oat juga rendah lemak, sehingga dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang sedang menjaga berat badan.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam susu oat dapat membantu menjaga pencernaan yang sehat.
Tidak hanya itu, susu oat juga cocok bagi mereka yang menjalani gaya hidup vegan, karena tidak mengandung bahan hewani.
Dengan berbagai kelebihannya tersebut, susu oat menjadi alternatif yang menarik dan sehat bagi mereka yang ingin menggantikan susu sapi dalam pola makan mereka.
Resep Susu Oat yang Praktis dan Lezat
Untuk membuat susu oat sebagai resep minuman buka puasa di rumah yang praktis dan lezat dengan menggunakan merk susu oat daily, simak langkah-langkah berikut.
Tomato Pasta
Bahan:
- Bawang bombai 40 gram (chopped)
- Bawang putih 15 gram (chopped)
- Tomat cherry 150 gram (potong belah 2)
- Daun basil 10 gram
- Mozarella 20 gram (potong dadu)
- Angel hair pasta mentah 100 gram (rebus setengah matang). Rebus dengan air mendidih selama 1 menit lalu angkat dan tiriskan
- OAT DAILY milk 200 ml
- Parmesan cheese 3 tbsp
Cara Pembuatan Tomato Pasta:
- Tumis bawang bombai sampai harum lalu masukkan bawang putih masak sampai matang
- Masukkan tomat cherry dan masak sembari sedikit ditekan dengan spatula agar mengeluarkan juicenya
- Masukkan OAT DAILY lalu aduk dan masukan parmesan cheese. Masak sembari diaduk
- Setelah semua tercampur dengan rata, masukkan angel hair pasta. Aduk seasoning dengan totole, black pepper, dan sedikit garam. Aduk kembali hingga rata
- Masukkan daun basil dan mozarella
- Aduk sampai semua tercampur rata
- Tuang dalam piring dan tabur dengan parmesan cheese
- OAT DAILY tomato pasta siap disajikan
Cranberry Splash Drink
Bahan:
- 60ml OAT DAILY
- 60ml cranberry
- 10ml simple syrup (Ukuran 1 banding 1)
- 5ml lemon fresh
- 45ml jus apel/jus jeruk
Cara Pembuatan Cranberry Splash Drink:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender lalu shake hingga bahan tercampur rata
- Setelah blend pertama, tambahkan es batu secukupnya ke dalam blender lalu blender hingga dingin dan foamy
- Terakhir, tuangkan semuanya kecuali es batu ke gelas yang sudah didinginkan
- Cranberry Splash Drink siap disajikan
Cukup mudah bukan? Kamu bisa mencoba resep minuman buka puasa simple ini dengan mudah dan praktis sebagai hidangan berbuka puasa.
Nikmati susu oat yang lezat dan sehat sebagai alternatif susu sapi yang mengandung banyak nutrisi penting untuk tubuh Kamu.
Jangan khawatir, bagi Kamu yang memiliki rutinitas tinggi sehari-hari dan tidak sempat untuk membuat resep susu oat di rumah, dapat melakukan pemesanan di bawah ini:
Shopee: https://shopee.co.id/oatdaily
Tokpedia: https://www.tokopedia.com/oatdaily
Blibli: https://www.blibli.com/jual/oat-daily
Website: www.oatdaily.com
Instagram: @oatdaily
TikTok: @oat.daily
